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真正能拯救心脏的不是药而是它

文章来源:癫痫资讯网 文章作者:本站编辑 发表时间:2021-09-23 16:21:07 阅读次数:

我国心脏病发病正在呈现一个年轻化的趋势,如何保护心脏是每个人都非常关心的问题。医生指出,心脏的健康和日常饮食有着密切联系,所以,工作再忙也要合理饮食,万不可将就,否则疾病袭来追悔莫及。那么,如何能够在日常生活中轻松保护心脏?别担心,乐柏健康来告诉你。其实生活中一些常见的瓜果蔬菜对心脏有极大的好处,可能你经常吃却不知道它们的具体作用。

1.莓类水果:包括黑莓、草莓、蓝莓等,这些美味的水果富含多酚,有助预防心血管疾病,而且,它们所含的纤维量比其他类型的水果要高,另外,它们还富含维生素C和微量的铁、钙及维生素A维生素C等。吃这几种莓类水果有助于记忆力、帮助血液流畅、降低心脏病发作的风险。

2.红薯:红薯是一种碱性食品,富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化、预防动脉粥样硬化的作用。叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。所以,这5种成分均有助于保持血管弹性、预防心血管疾病。

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